3类食品预防宝宝过早近视

2019年05月15日 来源:

说到孩子近视,多数父母会把成因归咎于在光线太暗或太强的地方读书看报,或长时间看电视、玩电子游戏机、看书写字姿式不正等,但科学家的最新研究表明:为宝宝安排的3餐饮食不当,也是1个不可忽视的因素。

为避免孩子过早戴上眼镜,除供给丰富的蛋白质和维生素以外,以下几类食品是不可缺少的。

含钙食品

医学专家们指出:钙的缺少是造成视力发育不良乃至构成近视的重要缘由之1。研究表明:眼球犹如1个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺少,其液压就会忽高忽低,不能保持正常状态,这类状态就像1个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏1样。眼球如果缺少了钙,可以使发育异常而构成近视。

【含钙饮食推荐】:

牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食品,以增加钙的吸收与利用。

含铬食品

铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50⑵00微克。

【含铬饮食推荐】:

谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。

硬质食品

常常给孩子吃些有1定硬度的食品,增加咀费劲频率与力度,可促进小儿视力的发育,日本的船越教授曾为此做过专门调查,结果显示:常吃细面条1类软食的孩子很少使用下巴部份的咬肌,这是造成视力异常的1个重要祸根。日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的1项研究表明:常吃不需咀费劲之柔软食品的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是由于咀费劲可增加脸部肌肉包括眼肌的气力,使之具有调理晶状体的强大能力,避免近视眼的产生。

【合适儿童的硬质食品推荐】:

胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食品既耐费劲又富含营养,特别值得推荐。

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